par Vous avez commencé une routine d’entraînement, mais au fil du temps, la motivation a commencé à baisser. Vous avez peut-être manqué une session ou deux, puis trois, et maintenant vous vous demandez comment retrouver la motivation pour continuer à vous entraîner régulièrement. Voici quelques astuces pour vous aider à retrouver votre motivation.
Déterminez vos objectifs
Rappelez-vous pourquoi vous vous êtes lancé dans cette routine d’entraînement. Quels sont vos objectifs ? Que voulez-vous atteindre grâce à votre entraînement ? Que ce soit pour améliorer votre condition physique, perdre du poids, ou simplement pour vous sentir mieux dans votre corps, gardez vos objectifs en tête pour vous rappeler pourquoi vous vous entraînez.
Créez un plan d’entrainement cohérent
Créez un plan d’entraînement qui vous convient. Ne vous forcez pas à suivre une routine d’entraînement qui ne vous plaît pas. Trouvez un sport ou une activité physique que vous aimez vraiment et qui vous motive. Si vous détestez courir, essayez la natation ou le yoga. Trouvez quelque chose qui vous convient et qui vous donne envie de vous entraîner.
Sachez vous entourer
Une autre astuce est de trouver un partenaire d’entraînement ou de faire parti d’un groupe d’entrainement. Avoir quelqu’un pour vous accompagner peut vous motiver à vous entraîner régulièrement. Trouvez un ami, un collègue ou un membre de votre famille qui partage votre passion pour le sport ou l’activité physique et entraînez-vous ensemble. Vous pourrez vous encourager mutuellement et rendre l’entraînement plus amusant.
Récompensez-vous
Enfin, donnez-vous des récompenses pour atteindre vos objectifs. Fixez-vous des objectifs réalistes et gratifiez-vous lorsque vous les atteignez. Cela peut être quelque chose d’aussi simple qu’un morceau de chocolat ou une soirée cinéma. Les récompenses vous donneront quelque chose à anticiper et vous motiveront à continuer à vous entraîner régulièrement.
Trouver la motivation pour continuer à s’entraîner régulièrement peut être difficile, mais pas impossible. En gardant vos objectifs en tête, en trouvant une activité physique qui vous plaît, en ayant un partenaire d’entraînement et en vous récompensant pour vos efforts, vous pourrez retrouver votre motivation et continuer à vous entraîner régulièrement pour atteindre vos objectifs.
