Comment reprendre la course à pieds après une longue coupure ?
La course à pied est un excellent moyen de maintenir une bonne forme physique et mentale. Cependant, il arrive parfois que l’on doive interrompre notre …
Les bienfaits du sommeil sur l’entrainement du coureur à pieds
La course à pied est un sport exigeant. Il nécessite une grande quantité d’énergie et de force. Pour les athlètes, la qualité du sommeil est …
Comment progresser en course à pieds grâce au vélo ?
La course à pied et le vélo sont deux activités physiques complémentaires qui peuvent se combiner pour améliorer votre endurance et votre performance globale. La …
Comment progresser en course à pieds ?
La course à pied est un sport populaire et accessible qui offre de nombreux avantages pour la santé, notamment la perte de poids, l’amélioration de …
Comment augmenter sa vo2 rapidement ?
La capacité aérobie, ou VO2 max, est un indicateur de la quantité d’oxygène que votre corps peut utiliser pendant l’exercice. Plus votre VO2 max est …
Entrainement fractionné course
L’entraînement fractionné en course à pied est une méthode d’entraînement populaire parmi les coureurs. Il consiste à alterner des périodes d’effort intense avec des périodes …
Le régime cétogène au menu du sportif
Le régime cétogène est de plus en plus populaire parmi les sportifs car il peut aider à améliorer les performances et à favoriser la perte …
Régime sportif 14 jours
Le régime sportif de 14 jours est un programme alimentaire conçu pour aider les sportifs à optimiser leur performance en leur fournissant les nutriments nécessaires …
Exercice pliométrique musculation
Les exercices pliométriques sont une méthode d’entraînement populaire pour les athlètes confirmés en musculation. Ces exercices visent à améliorer la puissance, la force explosive et …
Gérer l’affutage avant un marathon, un trail ou un ultra trail
L’affûtage est une technique de préparation physique pour les coureurs de fond qui consiste à réduire progressivement la charge d’entraînement pour maximiser les performances lors …