Monter un col à vélo, relevez le défi !
Lorsque l’on parle de cyclisme, grimper un col de montagne est l’un des défis les plus passionnants et redoutés par les cyclistes. Les cols offrent …
Comment s’alimenter après l’entrainement de musculation ?
Le monde de la musculation est rempli de mythes, croyances et préjugés sur ce qu’il faut manger après l’entraînement. De nombreux gels et barres post-workout, …
Faire du sport avant ou après manger : avantages et inconvénients
« Après manger il faut attendre 3 heures pour se baigner ! ». Peut être avez-vous déjà entendu cette fameuse affirmation, qui était censée être validée par …
Quel entrainement sportif pour maigrir ?
Lorsqu’il s’agit de perdre du poids, il y a deux principaux leviers sur lesquels on peut agir : l’alimentation et l’exercice physique. Concernant l’aspect sportif, …
Pourquoi faire du sport en entreprise ?
Le sport est une activité physique qui peut apporter de nombreux avantages pour la santé, notamment en aidant à réduire le risque de maladies chroniques …
Quand inspirer et expirer en musculation ?
La respiration est souvent considérée comme un élément secondaire en musculation, mais elle peut en réalité avoir un impact significatif sur votre performance et sur …
L’intérêt des chaussettes de compression pour la course à pied
Les chaussettes de compression sont devenues un accessoire de plus en plus populaire parmi les coureurs à pied de tous niveaux. Ces chaussettes sont réputées …
La sortie longue en course à pied
La sortie longue est une étape nécessaire pour tout coureur sérieux qui veut améliorer sa forme physique et sa performance en course à pied. En …
Le syndrome de l’essuie-glace
Le syndrome de l’essuie-glace est un trouble courant chez les coureurs et les athlètes impliquant une douleur à l’extérieur du genou. Il est également connu …
Pourquoi prendre des BCAA dans les sports d’endurance ?
Les acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA) sont devenus très populaires chez les athlètes et les sportifs, en particulier chez les sportifs d’endurance pour la …