Catégorie : Entrainement

La VMA, ou Vitesse Maximale Aérobie, est un élément clé de la performance sportive. C’est la vitesse maximale que vous pouvez maintenir pendant un certain …

Vous êtes en train de courir, vos jambes commencent à chauffer, votre respiration est de plus en plus rapide, et soudain, vous le voyez : …

L’été est une saison formidable pour la course à pieds, mais cela peut aussi être un défi de courir sous la chaleur intense. Les températures …

La course à pied est une activité physique populaire et bénéfique pour la santé. Elle peut aider à améliorer la santé cardiovasculaire, à renforcer les …

La foulée est l’un des éléments les plus importants de la course à pied. Une foulée efficace peut vous permettre de courir plus vite et …

La course à pied est un excellent moyen de maintenir une bonne forme physique et mentale. Cependant, il arrive parfois que l’on doive interrompre notre …

La course à pied et le vélo sont deux activités physiques complémentaires qui peuvent se combiner pour améliorer votre endurance et votre performance globale. La …

La course à pied est un sport populaire et accessible qui offre de nombreux avantages pour la santé, notamment la perte de poids, l’amélioration de …

La capacité aérobie, ou VO2 max, est un indicateur de la quantité d’oxygène que votre corps peut utiliser pendant l’exercice. Plus votre VO2 max est …

L’entraînement fractionné en course à pied est une méthode d’entraînement populaire parmi les coureurs. Il consiste à alterner des périodes d’effort intense avec des périodes …