Comment surmonter la peur de gagner ou le syndrome du « petit bras » ?
La peur de gagner, aussi appelé le syndrome du « petit bras » est une peur commune qui affecte de nombreuses personnes, souvent dans des situations compétitives …
Comment devenir plus souple ?
Être souple est un atout indéniable, non seulement pour les athlètes et les danseurs, mais pour tout le monde en général. Être souple permet d’améliorer …
Combien de série par muscle et par semaine sont nécessaires pour obtenir des résultats optimaux ?
Lorsqu’il s’agit de planifier un programme d’entraînement, l’une des questions les plus courantes est de savoir combien de séries par muscle par semaine sont nécessaires …
Programme musculation force et volume
Le développement de la force et du volume musculaire est un objectif commun pour de nombreux adeptes de la musculation. Pour atteindre cet objectif, il …
Comment travailler son explosivité ?
L’explosivité est une qualité physique très importante pour de nombreux athlètes et sportifs, car elle leur permet de réaliser des mouvements rapides et puissants. Elle …
Les bienfaits du yoga pour les sportifs
Le yoga est une pratique ancienne qui est devenue de plus en plus populaire ces dernières années. Non seulement il contribue à améliorer la flexibilité …
Quels sont les légumes à privilégier pour un sportif ?
L’alimentation est un élément clé pour tout sportif qui souhaite améliorer ses performances. Les légumes sont une source importante de nutriments essentiels, de vitamines et …
Comment adapter son entrainement en fonction de l’heure de la journée ?
L’entraînement sportif est une activité bénéfique pour la santé physique et mentale. Cependant, la manière dont nous planifions et exécutons notre entraînement peut avoir un …
Pourquoi pratiquer l’entrainement croisé ?
L’entraînement croisé est une méthode d’entraînement qui consiste à combiner différents types d’exercices physiques pour améliorer la condition physique globale et éviter les blessures. Cette …
Quelle est la particularité de la mentalité des champions ?
Le sport est un domaine qui a toujours été un lieu de compétition féroce, où les athlètes rivalisent pour gagner les médailles, les trophées et …